Вода и человек.

18 января 2017

Многие недооценивают силу чистой воды, не подозревая какую силу она в себе таит.

Мы знаем, что человек состоит из 70 % воды, поэтому неудивительно, что человеку необходим постоянный источник воды.

Чистая вода, не приправленная ничем, имеет ряд позитивных свойств. Многие применяют ее как один из способов похудеть, другие очищают с ее помощью организм. Главное помнить, что в сутки необходимо выпивать не меньше двух литров чистой, нехолодной воды.

Вообще, существует особая формула, которая просчитывает персональную норму потребления воды. А это 40мл помноженные на 1 кг массы человека. С этой формулой можно быстро посчитать свою личную норму.

Особенно вода рекомендуется тем людям, которые курят, пьют много кофе и чая. Вода поможет максимально отчистить их организм, от этих вредных элементов.

Конечно же есть некий свод правил по употреблению воды:

1. Вода не должна быть холодной. (если она будет холодной – организм затратит дополнительную энергию для того, чтобы согреть ее, в последствие чего, потеряет часть жидкости)

2. Это должна быть сырая, чистая вода, без примесей. (компот, чай, кипяток – не считается)

3. Нельзя запивать водой пищу. (вода может смешаться с желудочным соком, и тогда еда плохо переварится)

4. Не рекомендуется пить воду меньше, чем за двадцать минут до начала приема пищи.

5. Не стоит пить воду, сразу как поедите. (сулит не переваренной пищей)

Без пищи, человек может выживать до трех недель, а вот без воды погибнет за 3-4 дня.

Поэтому пить воду каждый день в необходимом объеме для человека важно.

Очень полезно пить воду с утра, до завтрака. А если еще и добавить порцию меда или пару долек лимона, то можно и вовсе зарядиться энергией на весь день.

Часто человек принимает жажду за чувство голода. В таком случае при легком чувстве голода, лучше сразу обратиться к стакану воды, если же через минуты 15 голод не отступит, можно смело начинать трапезу.

Однако слишком сильно увлекаться водой тоже не стоит. Например, у некоторых людей, наблюдаются проблемы с почками и повышенной отечностью, в таком случае лучше не перебарщивать с жидкостью, иначе произойдет излишняя нагрузка на почки.

Так же некоторым людям, лучше ограничить себя от воды перед сном, так как на утро могут появиться отеки из-за большого количества воды.

Одним словом, нужно знать свою меру, главное не перебарщивать и тогда вода принесет вам исключительную пользу и наполнит ваш организм живительной энергией.